pierwszy raz

[...] dobowa kalorii... Ja kiedyś na redu testowałam nawet tylko 2 posiłki dziennie, rano i ok 18:00 bo wolałam się najeść "raz a porządnie" %-) Teraz jem 5 posiłków dziennie, pierwszy i niemal od razu drugi, potem przerwa dość spora i posiłek trzeci, potem znów długa przerwa, no i potem posiłek czwarty i piąty, też nieraz z tylko z godziną odstępu [...]

[...] przy nastepnych porcjach tka juz nie bylo problemow, podobnie bylo z vitalmaxem, przy activicie moglem jesc meisiac i wlanac mala porcje i i tak na czczo jak walnalme jako pierwszy posilek to lecialme do kibla i spedzlame tam mnostow czasu. za 2 h gainer 737 100 g 300 ml mleka rozpuszczalnosc: idelana, zadnych grudek a trzeslem chwilke i bez [...]

[...] od czubka głowy 20/15 40/15 50/15 60/15 70/15(ostatnio 65/15) 3.Wyciskanie francuskie leżąc 37/15x3 5.Uginanie ramion podchwytem 43/15x3 Wrażenia: Pompa masakryczna. Po raz pierwszy w życiu 40cm w łapie I żeby nie było, że miałem robić masę, a nie robię - aktualna waga: 91kg btw plan na najbliższy miesiąc: 04.05 - polski podstawa 05.05. - [...]

Pompa masakryczna. Po raz pierwszy w życiu 40cm w łapie nie mogłeś uwiecznić tego na zdjęciu? ach matura to trzymam kciuki

GORĄCY NEWS! Warszawa, 13 maja 2008 r. Światowa czołówka na Gali MCC 31 maja w Warszawie Wielkie wydarzenie! Po raz pierwszy w Polsce! 31 Maja na pierwszej Gali Martial Combat Club pojawią się goście z Francji - zawodnik ze światowej czołówki - Karl "Psycho" Amoussou (7-1-0), który zmierzy się ze znanym polskim fighterem Michałem [...]

[...] jest sprawą kontrowersyjną... Holy podobnie jak Holmes zawalczył bardzo mądrze dlatego wygrał. Holmes był dobry ale jedynak 4 lata przed walką z Mercerem uległ Tysonowi pierwszy i zarazem jedyny raz przed czasem przez KO w 4 rundzie. Gdyby typ (Ray) prowadził się rozsądnie mógłby osiągnąć zdecydowanie więcej, a porażki które otrzymywał z [...]

[...] nie może zostać potraktowane w sposób ulgowy. - Pierwszy szczyt formy chcieliśmy zbudować na grudzień i styczeń - i to się udało. Teraz zaczynamy budować to od nowa. Po raz pierwszy od dwóch miesięcy możemy przeprowadzić normalny cykl treningowy przez cały tydzień. Wcześniej był z tym problem, bo graliśmy w środę i sobotę - mówi Ljubo Travica. [...]

[...] mniej trenujecie? U mnie obecnie nie ma podziału na dt/dnt tylko dwa dni low jeden High od kilku dni i manipulacja jedynie węglami. Myślałem ze będzie ciężko a jest luzik, pierwszy taki zabieg. A treningi robię jak leci bez celowania w dany dzień. Jedynie nogi będę celował w High. Ale raz na 3 tyg i tak wypadnie low(nogi sobota lub niedziela [...]

[...] 82 metry (o 9 cm) plasując się na piątej pozycji. W 62. pojedynku Fina Tero Pitkämäkiego i Norwega Andreasa Thorkildsena zwyciężył (po raz 29.) o 21 cm ten pierwszy, osiagając 85.33 (wyrównany najlepszy wynik w sezonie Rosjanina Siergieja Makarowa). Dla zawodnika AZS-AWF Gdańsk był to 10. konkurs w karierze, w którym przekroczył [...]

Już w czwartek, 9 czerwca na słynnym stadionie Bislett odbędzie się piąty w tym sezonie mityng Diamentowej Ligi. Wystartuje w nim troje Polaków. Po raz pierwszy w tym sezonie w jednym konkursie wystartują Monika Pyrek i Anna Rogowska. Dotychczas obie te tyczkarki rywalizowały ze sobą 91 razy (!). 55-krotnie lepsza była Pyrek, 36 razy Rogowska. [...]

Po raz pierwszy pozwolę sobie nie zamieść mojej dzisiejszej miski, bo przedstawia się tragicznie(bynajmniej od popołudnia), niestety zbyt duży stres :-( :-|

[...] użyciem foam roller Myślałam, że się popłaczę z bólu jak tym wałkiem po nogach jeździłam, bo takie miałam mięsnie spięte, ale ta śmieszna rokla robi cuda, pamiętam jak jej pierwszy i drugi, i trzeci raz używałam i nic nie czułam, a teraz napięcie w mięśniach maksymalne, ale wiem, że porządnie nogi rozluźniłam ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, [...]

"Na tych Mistrzostwach po raz pierwszy bardzo wnikliwie i rygorystycznie przeprowadzono kontrolę antydopingową. Część zawodników przebadano dwa dni przed startem i zaraz po starcie, po za tym wszystkich medalistów i rekordzistów Świata, co w najbliższym czasie da nam odpowiedz i zweryfikuje obecny stan Światowego Trójboju. " NO cóż [...]

Mam chwilę to trochę się po-uzewnętrzniam o obozie %-) Był to mój piąty obóz i na pewno nie ostatni. Drugi z "gwiazdą". Wszystkie oceniam mega pozytywnie. Są super profesjonalnie organizowane, Kasia stara się również wszystko dopracowywać w najmniejszym szczególe. Instruktorki bardzo dobrze znają każdy techniczny aspekt tego czego uczą i świetnie [...]

[...] sobie odpowiadasz dokladnie tak... mam kazda partie 2/week z tym ze raz jest wersja ciezsza a raz lzejsza tomasz_77a no tak jak widac obciazenia coraz wiieksze wiec rosniemy ale spokojnie przeciez to dopiero pierwszy tydzien A prawdopodobnie mniej wiecej w polowie gdzies po 7-8 tygodniach zrobi sie jakies podsumowanko komu ile przybylo itp

[...] aero:-) Przyjemny smak, jak oranżada, jak raz rozpuściłam to chłopak z drugiego końca pokoju zawołał 'co to dobrego pijesz?';-) ----------- Obliques, nie po raz pierwszy i na pewno nie ostatni - DZIĘKUJĘ! Twoja wiedza i doświadczenie nie ma równych:-D a rozsądek i obiektywizm - nie wiem jak to robisz, jesteś niesamowita};-) Zmieniasz [...]

[...] dziś wg planu miał być dzień beztreningowy, ale że jutro czeka mnie całodniowy wyjazd z późnym powrotem, zrobiłam dziś poniedziałkowy trening, może to i lepiej, podobno jaki pierwszy dzień nowego roku, taki cały rok ;-D ;-) między obwodami szybkie wchodzenie po schodach 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x6kg 11x6,5kg 9x6,5kg 2.francuskie [...]

[...] tak też "Bąku" będzie reprezentował barwy mistrzów Polski do 2011 roku. Ten zdolny przyjmujący żółto-czarne barwy po raz drugi przywdział w roku ubiegłym. Po raz pierwszy Michał Bąkieiwcz zawitał do Bełchatowa w roku 2003, by następnie odejść do Olsztyna. Tam grał aż trzy lata, po czym powrócił do PGE Skry. Ze Skrą "Bąku" [...]

wjeżdżam na oxe narazie pierwszy tydz, do dawki dochodze pierwszy dzien 10mg nastepne dwa poszly 20mg do konca tyg. dojde do 40mg i tak polece do konca 200szt. i powiem wam, że coś chyba nie tak jest %-) apetyt mam jak wilk(chociaż reduukcja, ale wcześniej takiego nie miałem:-D), raz chodze troche przymulony, a raz korba w głowie i jakby wzrost [...]

[...] na pewno nie ma, oznaczenia jakieś dziwne. 4. Ok, chociaż te 15kg bardzo ciężko, nie daję rady dociągnąć tak wysoko jak chociażby 12,5kg 5. Jak w 3. 6. Tu też po raz pierwszy 12,5kg poszło :-) trochę łokcie się zaczęły pod koniec zginać, ale chyba i tak całkiem przyzwoicie :-)) 7. W ostatniej serii przy czwartym powtórzeniu za cholerę nie [...]